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CALMARIA 9a lez – equilibrio monopodalico dinamico, propriocezione plantare, rinforzo arti inferiori

Settimana della 9a lezione di CALMARIA, il corso che ti ricorda che hai un corpo, una postura e una respirazione! CALMARIA ti aiuta a dimenticarti di ricordarti di CONTINUARE A RESPIRARE naturalmente, in maniera profonda: con la pratica, farai tutto senza accorgertene. In questa lezione, lavorerai ancora con la PROPRIOCEZIONE PLANTARE con esercizi in dinamica,…

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CALMARIA 7a lez – marjariasana in diverse varianti, torsione della colonna in carico gravitario

7a mini-lezione di CALMARIA! Oggi farai MARJARIASANA in diverse -efficacissime- versioni (l’esercizio del gatto/mucca), poi il famigerato “esercizio del salice” e proseguirai con una delle prime lente torsioni di busto su bacino in carico gravitario. Alla fine, come sempre, una piccola fase di rilassamento. Ti auguro una buona pratica! CALMARIA è la scuola di respirazione e…

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CALMARIA 6a lez – propriocezione, equilibrio monopodalico, RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

Ed eccoci giunti alla 6a mini-lezione di CALMARIA. Oggi impareremo dei nuovi movimenti in EQUILIBRIO MONOPODALICO con AZIONI DIVERSE tra emisfero dx e sx: si stimola il lavoro dei cosiddetti GANGLI DELLA BASE (facenti parte del Sistema Nervoso Centrale). Lavoreremo sempre sull’ANTI-RETRO VERSIONE DI BACINO e sull’ANTIVERSIONE DI SPALLA. Fai lavorare tutti i tuoi muscoli…

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CALMARIA – 5a lez. – esercizi di equilibrio in statica e dinamica, mobilizzazione del DIAFRAMMA

5a mini-lezione di CALMARIA: nuovamente torniamo sulla mobilità di SPALLA e di BACINO con la sua anti-retro versione con un lavoro total body basato su postura e respirazione. Buona lezione! Se hai domande o curiosità: info@masterstudiolabs.net CALMARIA è la nuova respirazione: postura e ventilazione profonda insieme per darti il massimo beneficio in termini di respiro…

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CALMARIA – 4a lez – anti retroversione di bacino, respirazione addominale, propriocettività

4a mini-lezione di CALMARIA: qui tutto inizia a muoversi con più equilibrio propriocettivo, escludendo anche il feedback visivo. Impareremo (ma lo rivedremo anche nelle prossime lezioni) come sederci a terra dalla posizione sdraiata. Segui le indicazioni, la voce, il tuo respiro e… buona lezione! Se hai domande o curiosità: info@masterstudiolabs.net CALMARIA è la nuova respirazione:…