Ed eccoci al 4° appuntamento, da fare a casa, della nostra Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo richiestissimo allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Anche questo allenamento, come quello del video di A8 precedente, è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ognuno (ma stavolta se ne può fare anche uno solo) con 2-3 minuti di PAUSA…
3a mini-lezione di Calmaria on-line Ed eccoci al terzo appuntamento di CALMARIA in cui mi ritrovo faccia a faccia con un altro insegnante di CALMARIA: me stesso! Sì hai capito bene! Incontro me stesso che vuole fare lezione…! Fai gli esercizi di oggi seguendo sempre la mia voce: oggi faremo una lezione più impegnativa ma…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 4° allenamento Bentornate sui video di respirazione studiati per voi di Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°! In questa particolare lezione vedremo una delle tecniche di respirazione “rubate” allo yoga: ujjayi pranayama. Si tratta di un antichissimo metodo per tranquillizzare la…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 4° allenamento Ed eccoci arrivati al 4° esercizio di CALMARIA per Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°! Nella 4a lezione tentiamo l’approccio con un esercizio tutto sommato semplice ma che richiede molta pratica. Non sarà difficile, in poco tempo raggiungere già…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 3° allenamento Ed eccoci al terzo esercizio con Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°. In questa 3a lezione di respiro profondo lavoriamo sul pavimento pelvico e naturalmente sul diaframma: un esercizio utile se vuoi mobilizzare il bacino oppure diminuire i tuoi…
Cosa succede quando alleni il tuo respiro con Spirotiger? Spirotiger è l’unico sistema di ginnastica respiratoria al mondo che ti consente non solo di massimizzare le tue performance atletiche muscolari, ma anche di riprendere in mano il controllo della tua ventiazione e della postura, della risoluzione efficace di dolori aticolari e muscolari a carico della…
2a mini-lezione di Calmaria on-line Seconda lezione di CALMARIA per te, da fare a casa, in attesa della riapertura dei corsi. Se hai già fatto CALMARIA non ti devo dire niente: sai già come entrare nel “mood” delle lezioni. Se sei nuovo di queste parti…, beh, segui la mia voce e lasciati guidare, ma…respira! CALMARIA…
3° allenamento metabolico di A8 activate Terzo allenamento con Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo mitico allenamento metabolico A8. Questo allenamento è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ciascuno con 3-4 minuti di PAUSA tra un circuito e l’altro. In ognuno dei due circuiti dovrai fare 6 ESERCIZI a loop (uno dietro…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 2a puntata Continuano i nostri appuntamenti con Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°. Oggi ti propongo un altro esercizio: abbiniamo l’anti-retro versione di bacino alla respirazione diaframmatica che hai iniziato a fare la scorsa volta. Qui farai un esercizio che richiede…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 1a puntata Primo appuntamento in collaborazione con Wowoms (https://womoms.com/), il social magazine tutto al femminile che guarda la donna a 360°. Grazie alla nostra esperienza decennale nel recupero motorio e nella fisiologia respiratoria, MSL e Womoms hanno pensato di avviare una piccola rubrica per diffondere un ampliamento della salute…