É complicato dire perché un metodo di allenamento o di rieducazione motoria o di riabilitazione funzioni bene o meno bene. Il successo di un trattamento di qualsiasi natura (anche farmacologico) dipendono non solo dal terapista o dal medico o dal trainer, ma anche e sopratutto da COME il paziente o l’atleta ricevono tali informazioni…
CALMARIA è la nuova Scuola di RESPIRAZIONE e POSTURA che fissa, aggiornandoli, i nuovi STANDARD per la MECCANICA RESPIRATORIA, l’equilibrio posturale, la propriocezione. Gli esercizi vengono svolti in classe con l’istruttore che, passo dopo passo, spiega tutti i movimenti, uno ad uno, da svolgere tutti insieme. I vantaggi di questo tipo di approccio sono…
Settimana della 9a lezione di CALMARIA, il corso che ti ricorda che hai un corpo, una postura e una respirazione! CALMARIA ti aiuta a dimenticarti di ricordarti di CONTINUARE A RESPIRARE naturalmente, in maniera profonda: con la pratica, farai tutto senza accorgertene. In questa lezione, lavorerai ancora con la PROPRIOCEZIONE PLANTARE con esercizi in dinamica,…
Alessandra Sanfelici presenta il 9° allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Oggi avrai 1 CIRCUITO con ben 8 STAZIONI ed in ogni stazione 2 ESERCIZI.Alessandra, da qualche lezione, ha iniziato a proporre modalità di lavoro multipiano, cioè un lavoro su più piani dello spazio in modo da favorire un allenamento su tutta la muscolatura del distretto anatomico…
3° gioco per te e i tuoi figli: Alessandra Sanfelici, istruttrice di A8 ACTIVATE, ha ben pensato di costruire un allenamento per te e per i tuoi figli, da fare insieme. Proponiamo questo workout/gioco come spunto per giocare con loro e per allenarti in maniera moderatamente intensa, tutti insieme! Ci farebbe piacere sapere cosa…
Credi sia impossibile perdere peso a discapito della massa grassa, semplicemente respirando? E invece è possibile. Devi sapere che non solo quando respiri -anche in posizione da seduto ad esempio- il maggior tessuto ossidato è il tessuto grasso, ma anche quando respiri facendo un lavoro ventilatorio intenso con la muscolatoria respiratoria, il consumo calorico a…
Bentornato su CALMARIA, l’unico corso che ti permette di MIGLIORARE LA POSTURA del tuo corpo agendo con la RESPIRAZIONE. Questa settimana lavorerai con il BACINO e l’ANCA, in maniera tale da comprendere perchè, spesso, siamo in piedi su una gamba sola e portiamo la colonna in ATTEGGIAMENTO SCOLIOTICO. Avrai modo di valutare anche il tuo…
E siamo giunti all’8a lezione di A8 ACTIVATE, sempre a cura della nostra Alessandra Sanfelici. In questo circuito troverai modo di poterti allenare su PIÚ PIANI di lavoro muscolare, in maniera tale da aggredire in maniera efficace il TESSUTO ADIPOSO, cellulite e GRASSO VISCERALE. Se puoi, allenati almeno 2-3 volte a settimana per almeno 40′-50′ ogni…
Ed eccoci al 2° gioco per i tuoi bambini: un gioco dell’oca tutto speciale! Pensato e realizzato dalle maestre della Scuola dell’infanzia di Casale Corte Cerro, in provincia di Verbania, questa attività divertente si presenta come un valido strumento ludico-didattico per coinvolgere i bambini, sia dal punto di vista motorio che cognitivo. Puoi scaricare…
SPIROTIGER rappresenta, ad oggi, l’unico sistema di ALLENAMENTO al mondo che ti permette di migliorare al massimo la tua CAPACITÁ VENTILATORIA in maniera molto efficace. Poco conosciuto in Italia e molto di più in Europa (sopratutto dove è nato, cioè in Svizzera), lo Spirotiger setta un nuovo standard per la RIEDUCAZIONE MOTORIA a livello respiratorio…