3° gioco per te e i tuoi figli: Alessandra Sanfelici, istruttrice di A8 ACTIVATE, ha ben pensato di costruire un allenamento per te e per i tuoi figli, da fare insieme. Proponiamo questo workout/gioco come spunto per giocare con loro e per allenarti in maniera moderatamente intensa, tutti insieme! Ci farebbe piacere sapere cosa…
E siamo giunti all’8a lezione di A8 ACTIVATE, sempre a cura della nostra Alessandra Sanfelici. In questo circuito troverai modo di poterti allenare su PIÚ PIANI di lavoro muscolare, in maniera tale da aggredire in maniera efficace il TESSUTO ADIPOSO, cellulite e GRASSO VISCERALE. Se puoi, allenati almeno 2-3 volte a settimana per almeno 40′-50′ ogni…
Ed eccoci al 2° gioco per i tuoi bambini: un gioco dell’oca tutto speciale! Pensato e realizzato dalle maestre della Scuola dell’infanzia di Casale Corte Cerro, in provincia di Verbania, questa attività divertente si presenta come un valido strumento ludico-didattico per coinvolgere i bambini, sia dal punto di vista motorio che cognitivo. Puoi scaricare…
7° allenamento metabolico con Alessandra, da fare a casa tua, anche in spazi ristretti. L’ allenamento A8 ACTIVATE di questa settimana lavora particolarmente sulle braccia e più piani dello spazio: questa modalità ti permette di far lavorare la muscolatura con diversi vettori di forza e promuovere un buon dimagrimento. Buon allenamento! Stay connected per i…
Nuovo spin-off dedicato ai più piccoli: postato proprio per gioco sul nostro canale whatsapp, questo video ha riscosso così tanto successo che abbiamo deciso di montarlo e dedicare nuova energia per lo sviluppo della fantasia e l’età d’oro della motricità dei più piccoli, chiamato A8 ACTIVATE KIDS. Nel frattempo, incredibilmente, una scuola materna ha…
Ed eccoci al 6° mitico allenamento di Alessandra da fare a casa. L’ allenamento metabolico A8 ACTIVATE è un allenamento metabolico di alta qualità che ti aiuta a perdere peso e rimanere tonico/a e in forma. Ricordati di respirare in maniera profonda e corregere bene l’anti-retro versione di bacino. – Stay connected per i…
Pronti? E viaaaaa con la 5a lezione di Alessandra Sanfelici e l’allenamento metabolico A8 ACTIVATE, che l’ha resa ormai così popolare tra i “fitness addicted” della rete. L’ allenamento di questa settimana, come da lei stessa spiegato all’inizio, è il continuum dei precedenti allenamenti, quindi se sei nuovo o nuova di queste parti,…
Ed eccoci al 4° appuntamento, da fare a casa, della nostra Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo richiestissimo allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Anche questo allenamento, come quello del video di A8 precedente, è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ognuno (ma stavolta se ne può fare anche uno solo) con 2-3 minuti di PAUSA…
3° allenamento metabolico di A8 activate Terzo allenamento con Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo mitico allenamento metabolico A8. Questo allenamento è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ciascuno con 3-4 minuti di PAUSA tra un circuito e l’altro. In ognuno dei due circuiti dovrai fare 6 ESERCIZI a loop (uno dietro…
La BIA, o analisi della masse corporee, è un esame molto semplice ma importante per determinare il proprio reale stato di salute grazie alla determinazione di strati corporei (appunto masse corporee) in base alla loro localizzazione anatomica e alla loro percentuale sul peso totale. Una buona BIA vettoriale (meglio se a 4 canali, uno per…