Ed eccoci al 4° appuntamento, da fare a casa, della nostra Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo richiestissimo allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Anche questo allenamento, come quello del video di A8 precedente, è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ognuno (ma stavolta se ne può fare anche uno solo) con 2-3 minuti di PAUSA…
3° allenamento metabolico di A8 activate Terzo allenamento con Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo mitico allenamento metabolico A8. Questo allenamento è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ciascuno con 3-4 minuti di PAUSA tra un circuito e l’altro. In ognuno dei due circuiti dovrai fare 6 ESERCIZI a loop (uno dietro…
La BIA, o analisi della masse corporee, è un esame molto semplice ma importante per determinare il proprio reale stato di salute grazie alla determinazione di strati corporei (appunto masse corporee) in base alla loro localizzazione anatomica e alla loro percentuale sul peso totale. Una buona BIA vettoriale (meglio se a 4 canali, uno per…
I trattamenti ayurvedici, svolti secondo l’antica sapienza indiana, portano ad una consapevolezza maggiore di mente e corpo, sopratutto per noi occidentali, così abituati a correre e soffermarci pochissimo tempo sul nostro vero sè. I trattamenti, sono rivolti a chiunque ed in qualunque stagione, al fine di riportare ad uno equilibrio ottimale, la mente e il…
Da sempre attenti a ciò che riguarda la nutrizione cellulare, ci siamo chiesti quali fossero le conseguenze della diffusione di plastica e microplastiche non solo nell’ambiente, ma anche negli alimenti che assumiamo ogni giorno. Allora, abbiamo fatto un pò di domande alla dr.sa Alessandra Busiello, tossicologa ed esperta in biochimica nutrizionale, punto di riferimento sul…
CALMARIA è un corso specifico per re-imparare a respirare, ricostruendo daccapo la cinetica biomeccanica ventilatoria del tuo corpo. Hai a disposizione degli insegnanti qualificati che durante l’anno ti porteranno a riprendere in mano le redini del tuo corpo, a livello mentale, fisico e naturalmente respiratorio. Chi di noi sa respirare come si deve? Chiunque di…
Spirotiger è l’unico sistema respiratorio al mondo che ti permette di aumentare sensibilmente il VO2, diminuire gli attriti muscolari/articolari, estinguere l’infiammazione silente, ripristinare il giusto assetto biomeccanico nel tuo corpo. In più, ti permette di perdere peso aggredendo il grasso viscerale a scopo energetico. SPIROTIGER è uno strumento unico e inimitabile per ritrovare armonia nel…
Il nostro corso di respirazione posturale ti permette di recuperare non solo l’equilibrio delle forze che gestiscono il tuo corpo, ma anche il ribilanciamento di alcuni ormoni, tra cui il cortisolo, l’adrenalina e la noradrenalina che seppur in parte, sono responsabili dei tuoi malumori o della tua calma psichica. Il corso, di durata annuale, si…
Se pensiamo a quanto tempo ogni giorno lo passiamo a NON respirare, ci rendiamo conto di quanto la nostra meccanica respiratoria sia bloccata e in uno stato di contrazione continua. Questo ci porta a riscontrare numerosi problemi a livello non solo dell’apparato locomotore, ma anche endocrino e neuromotorio. I nostri diversi sitemi regolanti l’organismo sono…
CALMARIA è un programma di recupero e riabilitazione motoria che ti permette di ribilanciare in maniera efficace la tua muscolatura, agendo sui vettori di forza di carico gravitario e riequilibrando la tua postura. Soffri di mal di schiena? Il dorso può giovare moltissimo da questo approccio motorio tecnico e allo stesso modo rilassante, semplicemente facendo…