Siamo giunti al 10° allenamento metabolico A8 ACTIVATE di Alessandra Sanfelici! Questa settimana Alessandra ti propone 1 CIRCUITO METABOLICO con ben 8 STAZIONI ed in ogni stazione 2 ESERCIZI. Se vuoi iniziare a perdere peso, ti consigliamo, come anche da Alessandra suggerito, di guardare i suoi primi video di A8 ACTIVATE -sempre su questo canale-;…
Ed eccoci al nuovo appuntamento di A8 ACTIVATE KIDS: 4°gioco. In questa breve puntata faremo insieme, il SALUTO AL SOLE, che potrai ripetere insieme ai tuoi ragazzi, recitanto una simpatica filastrocca. Questa volta è il turno di Cristina, maestra della Scuola dellInfanzia di Casale C. C. (VB), che si è dedicata alla realizzazione del video.…
Settimana della 9a lezione di CALMARIA, il corso che ti ricorda che hai un corpo, una postura e una respirazione! CALMARIA ti aiuta a dimenticarti di ricordarti di CONTINUARE A RESPIRARE naturalmente, in maniera profonda: con la pratica, farai tutto senza accorgertene. In questa lezione, lavorerai ancora con la PROPRIOCEZIONE PLANTARE con esercizi in dinamica,…
Alessandra Sanfelici presenta il 9° allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Oggi avrai 1 CIRCUITO con ben 8 STAZIONI ed in ogni stazione 2 ESERCIZI.Alessandra, da qualche lezione, ha iniziato a proporre modalità di lavoro multipiano, cioè un lavoro su più piani dello spazio in modo da favorire un allenamento su tutta la muscolatura del distretto anatomico…
3° gioco per te e i tuoi figli: Alessandra Sanfelici, istruttrice di A8 ACTIVATE, ha ben pensato di costruire un allenamento per te e per i tuoi figli, da fare insieme. Proponiamo questo workout/gioco come spunto per giocare con loro e per allenarti in maniera moderatamente intensa, tutti insieme! Ci farebbe piacere sapere cosa…
Bentornato su CALMARIA, l’unico corso che ti permette di MIGLIORARE LA POSTURA del tuo corpo agendo con la RESPIRAZIONE. Questa settimana lavorerai con il BACINO e l’ANCA, in maniera tale da comprendere perchè, spesso, siamo in piedi su una gamba sola e portiamo la colonna in ATTEGGIAMENTO SCOLIOTICO. Avrai modo di valutare anche il tuo…
E siamo giunti all’8a lezione di A8 ACTIVATE, sempre a cura della nostra Alessandra Sanfelici. In questo circuito troverai modo di poterti allenare su PIÚ PIANI di lavoro muscolare, in maniera tale da aggredire in maniera efficace il TESSUTO ADIPOSO, cellulite e GRASSO VISCERALE. Se puoi, allenati almeno 2-3 volte a settimana per almeno 40′-50′ ogni…
Ed eccoci al 2° gioco per i tuoi bambini: un gioco dell’oca tutto speciale! Pensato e realizzato dalle maestre della Scuola dell’infanzia di Casale Corte Cerro, in provincia di Verbania, questa attività divertente si presenta come un valido strumento ludico-didattico per coinvolgere i bambini, sia dal punto di vista motorio che cognitivo. Puoi scaricare…
7a mini-lezione di CALMARIA! Oggi farai MARJARIASANA in diverse -efficacissime- versioni (l’esercizio del gatto/mucca), poi il famigerato “esercizio del salice” e proseguirai con una delle prime lente torsioni di busto su bacino in carico gravitario. Alla fine, come sempre, una piccola fase di rilassamento. Ti auguro una buona pratica! CALMARIA è la scuola di respirazione e…
7° allenamento metabolico con Alessandra, da fare a casa tua, anche in spazi ristretti. L’ allenamento A8 ACTIVATE di questa settimana lavora particolarmente sulle braccia e più piani dello spazio: questa modalità ti permette di far lavorare la muscolatura con diversi vettori di forza e promuovere un buon dimagrimento. Buon allenamento! Stay connected per i…
Lezione extra a cura della nostra Giulia Marone, insegnante di CALMARIA, che ci delizierà con una serie di esercizi volti al recupero della MOBILITÁ DELL’ANCA e del rachide in tutta la sua estensione. Se sei ancora nuovo di CALMARIA, scàldati sempre e comunque molto bene; segui Giulia con calma cercando di ascoltare bene la sua…
Nuovo spin-off dedicato ai più piccoli: postato proprio per gioco sul nostro canale whatsapp, questo video ha riscosso così tanto successo che abbiamo deciso di montarlo e dedicare nuova energia per lo sviluppo della fantasia e l’età d’oro della motricità dei più piccoli, chiamato A8 ACTIVATE KIDS. Nel frattempo, incredibilmente, una scuola materna ha…
Ed eccoci giunti alla 6a mini-lezione di CALMARIA. Oggi impareremo dei nuovi movimenti in EQUILIBRIO MONOPODALICO con AZIONI DIVERSE tra emisfero dx e sx: si stimola il lavoro dei cosiddetti GANGLI DELLA BASE (facenti parte del Sistema Nervoso Centrale). Lavoreremo sempre sull’ANTI-RETRO VERSIONE DI BACINO e sull’ANTIVERSIONE DI SPALLA. Fai lavorare tutti i tuoi muscoli…
Ed eccoci al 6° mitico allenamento di Alessandra da fare a casa. L’ allenamento metabolico A8 ACTIVATE è un allenamento metabolico di alta qualità che ti aiuta a perdere peso e rimanere tonico/a e in forma. Ricordati di respirare in maniera profonda e corregere bene l’anti-retro versione di bacino. – Stay connected per i…
5a mini-lezione di CALMARIA: nuovamente torniamo sulla mobilità di SPALLA e di BACINO con la sua anti-retro versione con un lavoro total body basato su postura e respirazione. Buona lezione! Se hai domande o curiosità: info@masterstudiolabs.net CALMARIA è la nuova respirazione: postura e ventilazione profonda insieme per darti il massimo beneficio in termini di respiro…
Pronti? E viaaaaa con la 5a lezione di Alessandra Sanfelici e l’allenamento metabolico A8 ACTIVATE, che l’ha resa ormai così popolare tra i “fitness addicted” della rete. L’ allenamento di questa settimana, come da lei stessa spiegato all’inizio, è il continuum dei precedenti allenamenti, quindi se sei nuovo o nuova di queste parti,…
4a mini-lezione di CALMARIA: qui tutto inizia a muoversi con più equilibrio propriocettivo, escludendo anche il feedback visivo. Impareremo (ma lo rivedremo anche nelle prossime lezioni) come sederci a terra dalla posizione sdraiata. Segui le indicazioni, la voce, il tuo respiro e… buona lezione! Se hai domande o curiosità: info@masterstudiolabs.net CALMARIA è la nuova respirazione:…
Ed eccoci al 4° appuntamento, da fare a casa, della nostra Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo richiestissimo allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Anche questo allenamento, come quello del video di A8 precedente, è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ognuno (ma stavolta se ne può fare anche uno solo) con 2-3 minuti di PAUSA…
3a mini-lezione di Calmaria on-line Ed eccoci al terzo appuntamento di CALMARIA in cui mi ritrovo faccia a faccia con un altro insegnante di CALMARIA: me stesso! Sì hai capito bene! Incontro me stesso che vuole fare lezione…! Fai gli esercizi di oggi seguendo sempre la mia voce: oggi faremo una lezione più impegnativa ma…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 4° allenamento Bentornate sui video di respirazione studiati per voi di Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°! In questa particolare lezione vedremo una delle tecniche di respirazione “rubate” allo yoga: ujjayi pranayama. Si tratta di un antichissimo metodo per tranquillizzare la…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 4° allenamento Ed eccoci arrivati al 4° esercizio di CALMARIA per Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°! Nella 4a lezione tentiamo l’approccio con un esercizio tutto sommato semplice ma che richiede molta pratica. Non sarà difficile, in poco tempo raggiungere già…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 3° allenamento Ed eccoci al terzo esercizio con Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°. In questa 3a lezione di respiro profondo lavoriamo sul pavimento pelvico e naturalmente sul diaframma: un esercizio utile se vuoi mobilizzare il bacino oppure diminuire i tuoi…
2a mini-lezione di Calmaria on-line Seconda lezione di CALMARIA per te, da fare a casa, in attesa della riapertura dei corsi. Se hai già fatto CALMARIA non ti devo dire niente: sai già come entrare nel “mood” delle lezioni. Se sei nuovo di queste parti…, beh, segui la mia voce e lasciati guidare, ma…respira! CALMARIA…
3° allenamento metabolico di A8 activate Terzo allenamento con Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo mitico allenamento metabolico A8. Questo allenamento è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ciascuno con 3-4 minuti di PAUSA tra un circuito e l’altro. In ognuno dei due circuiti dovrai fare 6 ESERCIZI a loop (uno dietro…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 2a puntata Continuano i nostri appuntamenti con Womoms (https://womoms.com/), il social magazine che si occupa del benesssere della donna a 360°. Oggi ti propongo un altro esercizio: abbiniamo l’anti-retro versione di bacino alla respirazione diaframmatica che hai iniziato a fare la scorsa volta. Qui farai un esercizio che richiede…
Allenamento di CALMARIA per Womoms, 1a puntata Primo appuntamento in collaborazione con Wowoms (https://womoms.com/), il social magazine tutto al femminile che guarda la donna a 360°. Grazie alla nostra esperienza decennale nel recupero motorio e nella fisiologia respiratoria, MSL e Womoms hanno pensato di avviare una piccola rubrica per diffondere un ampliamento della salute…
Allenamento di A8, 2a puntata Ed eccoci al secondo appuntamento con Alessandra Sanfelici e il suo allenamento A8. Si tratta di 15 minuti circa che puoi fare sicuramente a casa nei prossimi giorni. Stay connected per i prossimi allenamenti! A8 è un nuovo progetto di Master Studio Labs per la ricomposizione corporea, che ti spiego qui.…
Lezione di Calmaria all’aperto CALMARIA ai tempi del Coronavirus. In questo periodo in cui gli allievi di CALMARIA non possono recarsi a scuola, è la scuola che va da loro! Se sei già un allievo del corso, ti troverai confidente con gli esercizi proposti; se ancora non hai provato CALMARIA… provala! CALMARIA è la nuova…
Coronavirus? Inizia a fare attività fisica con il nostro allenamento A8 a casa! Dato il periodo particolare che noi tutto stiamo vivendo, ti proponiamo un allenamento di 15 minuti circa che puoi fare sicuramente a casa, studiato da Alessandra Sanfelici (https://www.facebook.com/alessandra.s…), istruttrice del nostro corso A8. A8 è un nuovo progetto di Master Studio Labs…
Respirazione, postura e benessere. Questi gli ingredienti della serata tenutasi a Oleggio Castello presso la scuola di Calmaria. Parte il progetto “Four Season”.
Cosa sono il Benessere e la Salute? Coincidono davvero con l’assenza di problematiche e/o difficoltà fisiche? E’ vero che alle persone diversamente abili è preclusa la possibilità di raggiungere una condizione di ben-essere psico-fisico? Queste e molte altre domande sono oggetto del Convegno organizzato da MOSAICO Onlus in collaborazione con ASL VCO. Partendo dall’assunto…
MSL alla Maratona di Parigi: il nostro punto di vista sulla respirazione!
Conferenza “Nutrizione equilibrata e sano movimento: le due principali chiavi di volta per il controllo dell’infiammazione silente” – 15/3/2019 presso la biblioteca di Oleggio Castello. Un successo la serata organizzata dal Comune nell’ambito degli incontri “Parole da gustare” in cui abbiamo potuto affrontare il tema della nutrizione, offrendo spunti a 360°. Cosa mettere in tavola,…
>> clicca qui e vai al video << CALMARIA è un programma di ginnastica dolce integrata ed evoluta in cui particolari esercizi fisici vengono eseguiti su una base respiratoria profonda. Le sessioni sono incentrate su movimenti calibrati: si eseguono posture e movi menti a tappetino in cui la respirazione (pettorale, diaframmatica, clavicolare) rappresenta la base…
Serata introduttiva all’obesità e al sovrappeso, con particolare attenzione dedicata all’età evolutiva. Sono stati discussi diversi semplici metodi tecnici (per esempio con plicometro) o nutrizionali (con le porzioni) per far capire ai genitori se i nostri figli sono a rischio di sovrappeso o meno. Sono state indagate le cause dell’obesità a livello psicosociale, ambientale, genetico…
16 gennaio: prima conferenza del 2019, incentrata sull’esame dell’analisi corporea, scritta e presentata dal dr. Cipriano, il quale ha illustrato i vantaggi di questo approccio conoscitivo delle proprie masse corporee. Dagli inizi dei primi tentativi di conoscere la percentuale di massa grassa con il BMI, sono stati presentati poi il plicometro, le bilance tricompartimentali impedenziometriche,…
Ieri sera, primo appuntamento di un ciclo di conferenze invernali rivolte a nutrizione e sport. Nella prima parte, il dr Cipriano ha evidenziato tutti gli aspetti negativi e positivi del colesterolo, il perché ci lasciamo andare spesso ad una cattiva alimentazione, nonché abbiamo preso in esame come nutrire in maniera più saggia e semplice il corpo…
Correre, mangiare, nuotare, respirare. Qualunque attività tu faccia, svolgila con consapevolezza e impegno: con la stessa passione da 10 anni cerchiamo di contraddistinguerci in Master Studio labs. Ricorre proprio in questi giorni un anniversario che ci dà prova dell’impegno quotidiano di crescita e ci ricorda gli obiettivi che insieme a noi raggiungono le persone che decidono di…
In questa serata, grazie all’appuntamento creato dal Rotary di Borgomanero nella persona dell’amico Michele Clemente, si parlerà di nutrizione e dei suoi effetti particolarmente benefici per l’uomo.
Serata informativa presso la Scuola dell’Infanzia di Casale Corte Cerro (VB) sulla nutrizione di età evolutiva, rivolta ai genitori degli alunni. A fine serata il Dr. Cipriano consegna un attestato di partecipazione alle rappresentanti scolastiche. Un grazie particolare a Cristina Giro, insegnante della scuola, che ha ideato e organizzato l’appuntamento.
Doppio appuntamento presso il “Tennis Sporting club” di Angera (NO), evento creato ad hoc da Arianna Salerno, titolare del Centro “D&T” di Angera. In questo appuntamento il Dr. Cipriano presenta 2 conferenze con temi incentrati sul colesterolo (questo sconosciuto) e sulla respirazione e analisi delle masse corporee (BIA). Grande respiro sugli argomenti riguardanti questa…
Conferenza organizzata dal Centro “D&T”, nella persona di Arianna Salerno, una delle titolari, presso la meravigliosa location del B&B “Il Castello” di Angera. L’appuntamento ha teso a fare chiarezza su come tenere a bada l’infiammazione cellulare tramite una alimentazione equilibrata e il sano movimento fisico. Durante l’incontro non sono mancate domande nel dettaglio riguardo alcuni…
Pomeriggio tecnico-informativo organizzato dal Centro Thalasso SPA “L’Etoile des Lerins” di Arona all’interno del progetto “Liberi dall’iperacidosi”. Vista la grande richiesta, il Dr. Simone Cipriano torna ad affrontare la tematica dell’infiammazione cronica, in cui i nostri tessuti presentano una condizione acido-base non equilibrata. Affinché possiamo accorgerci di tale condizione fisiopatologica in cui l’organismo è in uno stato di…
Grande afflusso di presenze nella palestra Xfit “Extrema ratio” di Arona, per l’incontro voluto dal titolare, il coach Simone Abelli, insieme al dr. Simone Cipriano. La conferenza, incentrata sugli sport di potenza e di resistenza, con un occhio particolare allo sport di Xfit, ha toccato tematiche riguardante l’alimentazione e la preparazione nutrizionale agli allenamenti nonché…
Serata tecnico-informativa organizzata dal Centro Thalasso SPA “L’Etoile des Lerins” di Arona all’interno del progetto “Liberi dall’iperacidosi”. Alla Conferenza il Dr. Simone Cipriano affronta la tematica dell’infiammazione cronica, condizione fisiopatologica in cui l’organismo è in uno stato di infiammazione da tempo e per il quale, prima che sfoci in una vera e propria patologia, i nostri…
TeleVCO, in occasione di un puntata di una rubrica chiamata “Vivere in salute” intervista il Dr. Simone Cipriano, chiedendogli, in vista dell’estate imminente, consigli su come alimentarsi nella bella stagione. In più, vengono brevemente analizzate le nuove frontiere della nutrizione umana, a livello tecnico-scientifico. – piccolo estratto dall’intervista –
Congresso multidisciplinare organizzato dal Centro Thalasso SPA “L’Etoile des Lerins” di Arona all’interno del progetto “Liberi dall’iperacidosi”. Alla Conferenza presenti specialisti come fisioterapisti, fisiokinesiterapisti, nutrizionisti. Il Dr. Simone Cipriano affronta la tematica dell’infiammazione cellulare, cioè quel tipo di infiammazione silente che è presente nel nostro corpo ma che non avvertiamo con i nostri sensi principali. …
Conferenza multidisciplinare voluta e realizzata dalla Provincia di Verbania, suddivisa in 2 incontri. Le tematiche affrontate dal Dr. Simone Cipriano riguardano la crescita e lo sviluppo dei bambini da un’eta decisamente tenera a quella adolescenziale, sia dal punto di vista nutrizionale che pedagogico: un multi-approccio con taglio tecnico-scientifico, utile a divulgare tra in genitori, una…
Conferenza organizzata da “Kiwanis International”, sede di Varallo Pombia (NO). Il Dr. Cipriano, appassionato di ecologia e ambiente, illustra tutti i benefici derivanti dal felice accoppiamento fisico e mentale uomo-Natura: un viaggio dagli inizi dei tempi, da quando ancora l’uomo non esisteva sulla Terra, fino ai ritmi devastanti e disequilibranti dei nostri tempi, in cui…
Con una semplice chiave di lettura affronteremo i dati emergenti delle più recenti ricerche scientifiche su obesità infantile e in età matura. Quanto movimento fare per perdere peso? Quanto mangiare per ritrovare la forma fisica perduta? Esiste una pillola “magica” per dimagrire? Alle 17:30 proverai una lezione pratica di introduzione a “I 5 Tibetani”, un…
Per sapere tutti i segreti del vero benessere, sia che tu sia sportivo o poco attivo, l’incontro di oggi può aprirti nuovi orizzonti su sana alimentazione e giusto movimento in uno speciale connubio tra la Medicina Tradizionale Cinese, Āyurveda e Yoga. Alla fine del breve incontro all’aperto potrai provare una sessione di respirazione profonda su…
40a edizione della Maratona della Valle Intrasca! Il gazebo di Master Studio labs. e Spirotiger® anche quest’anno non poteva mancare a questo appuntamento. Più di 290 coppie di atleti quest’anno che gareggiano. Master Studio labs. presenta Spirotiger® (a quei pochi ancora che non lo conoscono…), unico strumento respiratorio al mondo per allenare la forza resistente…
Incontro legato al movimento e alla nutrizione, dedicato ai bambini e alle loro famiglie, organizzato presso il Centro Motorio “Sala 120” di Suna (VB), voluto e organizzato dalla Presidentessa dell’Associazione “Veronica Argento ONLUS”, Laura Argento. “Veronica Argento ONLUS”, fondata nel 2008, è da sempre attiva, senza scopo di lucro, nel panorama della solidarietà sociale, rivolgendo la…
Master Studio labs. e “Il Loto Blu” organizzano una serata informativa sulla ghiandola pineale, in cui li pubblico farà un viaggio attraverso il tempo, lo spazio e lo spirito. Il Dr. Cipriano Simone porterà il pubblico in un’esplorazione volando, da tempi lontanissimi, attraverso la storia dell’umanità, fino ai giorni nostri in cui la ghiandola pineale…
Grande successo per il Congresso Nazionale “Nutrire la persona” tenutosi oggi a Milano al Centro Congressi Corridoni. Il Congresso ha ricevuto la Medaglia del Presidente della Repubblica Napolitano, il Patrocinio della Presidenza del Consiglio dei Ministri e del Ministero dell’Interno, il Patrocinio di EXPO 2015 e della Provincia di Milano. Da questa giornata partiranno una…
Tutto è pronto per la 39 edizione della Maratona della Valle Intrasca. Gli ultimi ritocchi al gazebo di Master Studio labs. e Spirotiger®, mentre arrivano i primi atleti per il riscaldamento e stretching. Alla gara sono presenti 224 coppie di atleti, tutti pronti a sfidare il mitico percorso che ha reso così famosa questa competizione.…
Conferenza nutrizionale specifica per gli sport in quota come lo skyrunning, in cui il Dr. Simone Cipriano spiegherà tutti i segreti per poter accedere e rimanere in quella magica finestra metabolica di allenamento aerobico anche quando si è sotto stress in altitudini medio-elevate. Dall’LHTL al HIF (fattore indotto dall’ipossia), verranno analizzati tutti i componenti metabolici…
Tutto pronto per la 2a edizione per “La Duno extreme”, gara gran fondo di mountain bike con partenza ed arrivo in Villa Nigra, Miasino. Dopo il successo della scorsa edizione, gli organizzatori dell’ASD MTB Omegna Team Lago d’Orta si aspettano tanti concorrenti al via. La gara è valida come seconda prova del Circuito MTB Lago…
Fabrizio Guazzone prima e il Dr. Simone Cipriano poi, ci illustreranno i fini meccanismi dello stress ossidativo e dell’infiammazione, visti dal punto dell’alimentazione e dell’attività motoria. Quanto può influire una corretta alimentazione e un sano stile di vita sulla riduzione dell’infiammazione? E’ vero che fare tanta attività fisica fa così bene al nostro organismo? A…
Da qualche anno si sta affacciando nel panorama delle nuove scienze della medicina, un nuovo sapere chiamato: metabolomica. Sono sempre di più i medici e gli specialisti del benessere che vogliono conoscere più profondamente questa nuova frontiera della ricerca biomedica e i suoi campi di applicazione. La metabolomica è la scienza che studia i metaboliti,…
Conferenza su sovrappeso e obesità in età giovanile e adolescenziale. Relatori: Dr. Simone Cipriano Varallo Pombia (NO) – 16.feb.2012 In un appuntamento organizzato da “Kiwanis International” (sede di Varallo Pombia) il Dr. Cipriano snocciola ogni tipo di complicanze legate alla patologia del secolo: l’obesità. In questa conferenza, il sovrappeso viene approcciato con un occhio di…
Conferenza sul colesterolo e gli acidi grassi. Relatori: Dr. Caprioli, Dr. Cipriano, Dr.sa Vicari Massino Visconti (NO) – 09.feb.2012 Il Dr. Cipriano illustra benefìci, segreti e falsi miti di questa molecola, così importante nella nostra alimentazione di tutti i giorni. – La conferenza è sponsorizzata da Mosaico Onlus –
Conferenza sulle cure offerte dallo Stato nel nostro Paese Relatori: Dr. Mario Sgro Feriolo di Baveno (VB) – 24.Nov.2011 Serata organizzata in collaborazione con Master Studio labs. – La conferenza è sponsorizzata da Mosaico Onlus –
Incontro a cena con calciatori e Dottori. Serata benefica organizzata da Mosaico Onlus (Associazione di Orientamento Sanitario e Solidarietà Sociale) Baveno (NO) – 02.set.2011 Il Dr. Cipriano ci parla di alimentazione e integratori nella pratica sportiva.