Calmaria

CALMARIA 9a lez – equilibrio monopodalico dinamico, propriocezione plantare, rinforzo arti inferiori

Settimana della 9a lezione di CALMARIA, il corso che ti ricorda che hai un corpo, una postura e una respirazione! CALMARIA ti aiuta a dimenticarti di ricordarti di CONTINUARE A RESPIRARE naturalmente, in maniera profonda: con la pratica, farai tutto senza accorgertene. In questa lezione, lavorerai ancora con la PROPRIOCEZIONE PLANTARE con esercizi in dinamica,…

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A8 ACTIVATE

A8 ACTIVATE 9° all – rinforzo core, mobilizzazione anca, rinforzo glutei e dimagrimento cosce

Alessandra Sanfelici presenta il 9° allenamento metabolico A8 ACTIVATE. Oggi avrai 1 CIRCUITO con ben 8 STAZIONI ed in ogni stazione 2 ESERCIZI.Alessandra, da qualche lezione, ha iniziato a proporre modalità di lavoro multipiano, cioè un lavoro su più piani dello spazio in modo da favorire un allenamento su tutta la muscolatura del distretto anatomico…

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A8 ACTIVATE

A8 ACTIVATE 8° all – tonificazione braccia e glutei, rinforzo spalle, esercizi su più piani

E siamo giunti all’8a lezione di A8 ACTIVATE, sempre a cura della nostra Alessandra Sanfelici. In questo circuito troverai modo di poterti allenare su PIÚ PIANI di lavoro muscolare, in maniera tale da aggredire in maniera efficace il TESSUTO ADIPOSO, cellulite e GRASSO VISCERALE. Se puoi, allenati almeno 2-3 volte a settimana per almeno 40′-50′ ogni…

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A8 ACTIVATE KIDS

A8 KIDS 2° gioco – Il “gioco dell’oca psicomotorio” della Scuola dell’Infanzia di Casale Corte Cerro

Ed eccoci al 2° gioco per i tuoi bambini: un gioco dell’oca tutto speciale!   Pensato e realizzato dalle maestre della Scuola dell’infanzia di Casale Corte Cerro, in provincia di Verbania, questa attività divertente si presenta come un valido strumento ludico-didattico per coinvolgere i bambini, sia dal punto di vista motorio che cognitivo. Puoi scaricare…

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Calmaria

CALMARIA 7a lez – marjariasana in diverse varianti, torsione della colonna in carico gravitario

7a mini-lezione di CALMARIA! Oggi farai MARJARIASANA in diverse -efficacissime- versioni (l’esercizio del gatto/mucca), poi il famigerato “esercizio del salice” e proseguirai con una delle prime lente torsioni di busto su bacino in carico gravitario. Alla fine, come sempre, una piccola fase di rilassamento. Ti auguro una buona pratica! CALMARIA è la scuola di respirazione e…

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A8 ACTIVATE

A8 ACTIVATE 7a lez – core stability, tonificazione spalle, rinforzo braccia, brucia calorie

7° allenamento metabolico con Alessandra, da fare a casa tua, anche in spazi ristretti. L’ allenamento A8 ACTIVATE di questa settimana lavora particolarmente sulle braccia e più piani dello spazio: questa modalità ti permette di far lavorare la muscolatura con diversi vettori di forza e promuovere un buon dimagrimento. Buon allenamento! Stay connected per i…

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A8 ACTIVATE KIDS

A8 KIDS 1° gioco – É arrivato il momento di far muovere (e divertire) anche i tuoi bambini a casa!

Nuovo spin-off dedicato ai più piccoli: postato proprio per gioco sul nostro canale whatsapp, questo video ha riscosso così tanto successo che abbiamo deciso di montarlo e dedicare nuova energia per lo sviluppo della fantasia e l’età d’oro della motricità dei più piccoli, chiamato A8 ACTIVATE KIDS.   Nel frattempo, incredibilmente, una scuola materna ha…

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Calmaria

CALMARIA 6a lez – propriocezione, equilibrio monopodalico, RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

Ed eccoci giunti alla 6a mini-lezione di CALMARIA. Oggi impareremo dei nuovi movimenti in EQUILIBRIO MONOPODALICO con AZIONI DIVERSE tra emisfero dx e sx: si stimola il lavoro dei cosiddetti GANGLI DELLA BASE (facenti parte del Sistema Nervoso Centrale). Lavoreremo sempre sull’ANTI-RETRO VERSIONE DI BACINO e sull’ANTIVERSIONE DI SPALLA. Fai lavorare tutti i tuoi muscoli…

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Calmaria

CALMARIA – 5a lez. – esercizi di equilibrio in statica e dinamica, mobilizzazione del DIAFRAMMA

5a mini-lezione di CALMARIA: nuovamente torniamo sulla mobilità di SPALLA e di BACINO con la sua anti-retro versione con un lavoro total body basato su postura e respirazione. Buona lezione! Se hai domande o curiosità: info@masterstudiolabs.net CALMARIA è la nuova respirazione: postura e ventilazione profonda insieme per darti il massimo beneficio in termini di respiro…

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Calmaria

CALMARIA – 4a lez – anti retroversione di bacino, respirazione addominale, propriocettività

4a mini-lezione di CALMARIA: qui tutto inizia a muoversi con più equilibrio propriocettivo, escludendo anche il feedback visivo. Impareremo (ma lo rivedremo anche nelle prossime lezioni) come sederci a terra dalla posizione sdraiata. Segui le indicazioni, la voce, il tuo respiro e… buona lezione! Se hai domande o curiosità: info@masterstudiolabs.net CALMARIA è la nuova respirazione:…

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MSL A8 – 3° allenamento (mid MARZO 2020)

3° allenamento metabolico di A8 activate   Terzo allenamento con Alessandra Sanfelici (profilo FB) e il suo mitico allenamento metabolico A8. Questo allenamento è composto da 2 CIRCUITI di 20 minuti ciascuno con 3-4 minuti di PAUSA tra un circuito e l’altro. In ognuno dei due circuiti dovrai fare 6 ESERCIZI a loop (uno dietro…

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MSL A8 – 2° allenamento (MARZO 2020)

Allenamento di A8, 2a puntata   Ed eccoci al secondo appuntamento con Alessandra Sanfelici e il suo allenamento A8. Si tratta di 15 minuti circa che puoi fare sicuramente a casa nei prossimi giorni. Stay connected per i prossimi allenamenti! A8 è un nuovo progetto di Master Studio Labs per la ricomposizione corporea, che ti spiego qui.…

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MSL A8 – Coronavirus? Inizia a fare attività fisica con “A8 activate”, in casa… adesso!

Coronavirus? Inizia a fare attività fisica con il nostro allenamento A8 a casa! Dato il periodo particolare che noi tutto stiamo vivendo, ti proponiamo un allenamento di 15 minuti circa che puoi fare sicuramente a casa, studiato da Alessandra Sanfelici (https://www.facebook.com/alessandra.s…), istruttrice del nostro corso A8. A8 è un nuovo progetto di Master Studio Labs…

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Convegno “il Ben-Essere della persona con disabilità: spunti medici e psico-sociali” – 11 mag 19

  Cosa sono il Benessere e la Salute? Coincidono davvero con l’assenza di problematiche e/o difficoltà fisiche? E’ vero che alle persone diversamente abili è preclusa la possibilità di raggiungere una condizione di ben-essere psico-fisico? Queste e molte altre domande sono oggetto del Convegno organizzato da MOSAICO Onlus in collaborazione con ASL VCO. Partendo dall’assunto…

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Nutrizione equilibrata e sano movimento: le due principali chiavi di volta per il controllo dell’infiammazione silente

Conferenza “Nutrizione equilibrata e sano movimento: le due principali chiavi di volta per il controllo dell’infiammazione silente” – 15/3/2019 presso la biblioteca di Oleggio Castello. Un successo la serata organizzata dal Comune nell’ambito degli incontri “Parole da gustare” in cui abbiamo potuto affrontare il tema della nutrizione, offrendo spunti a 360°. Cosa mettere in tavola,…

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Calmaria: la nuova respirazione

>> clicca qui e vai al video <<   CALMARIA è un programma di ginnastica dolce integrata ed evoluta in cui particolari esercizi fisici vengono eseguiti su una base respiratoria profonda. Le sessioni sono incentrate su movimenti calibrati: si eseguono posture e movi menti a tappetino in cui la respirazione (pettorale, diaframmatica, clavicolare) rappresenta la base…

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Nutrizione e movimento nel controllo dell’obesità in età evolutiva: un approccio psicosociale

Serata introduttiva all’obesità e al sovrappeso, con particolare attenzione dedicata all’età evolutiva. Sono stati discussi diversi semplici metodi tecnici (per esempio con plicometro) o nutrizionali (con le porzioni) per far capire ai genitori se i nostri figli sono a rischio di sovrappeso o meno. Sono state indagate le cause dell’obesità a livello psicosociale, ambientale, genetico…

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Dimagrimento e micronutrizione: analisi della composizione corporea

16 gennaio: prima conferenza del 2019, incentrata sull’esame dell’analisi corporea, scritta e presentata dal dr. Cipriano, il quale ha illustrato i vantaggi di questo approccio conoscitivo delle proprie masse corporee. Dagli inizi dei primi tentativi di conoscere la percentuale di massa grassa con il BMI, sono stati presentati poi il plicometro, le bilance tricompartimentali impedenziometriche,…

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Master Studio labs – IN FOCUS

Correre, mangiare, nuotare, respirare. Qualunque attività tu faccia, svolgila con consapevolezza e impegno: con la stessa passione da 10 anni cerchiamo di contraddistinguerci in Master Studio labs. Ricorre proprio in questi giorni un anniversario che ci dà prova dell’impegno quotidiano di crescita e ci ricorda gli obiettivi che insieme a noi raggiungono le persone che decidono di…

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“Alimentazione e sovrappeso nell’età evolutiva. Nutrizione e movimento” – 19 gen 18 – Casale Corte C. (VB)

Serata informativa presso la Scuola dell’Infanzia di Casale Corte Cerro (VB) sulla nutrizione di età evolutiva, rivolta ai genitori degli alunni. A fine serata il Dr. Cipriano consegna un attestato di partecipazione alle rappresentanti scolastiche.   Un grazie particolare a Cristina Giro, insegnante della scuola, che ha ideato e organizzato l’appuntamento.

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“Il colesterolo” + “BIA e Spirotiger” – 05 ott 17 – Angera (NO)

Doppio appuntamento presso il “Tennis Sporting club” di Angera (NO), evento creato ad hoc da Arianna Salerno, titolare del Centro “D&T” di Angera.   In questo appuntamento il Dr. Cipriano presenta 2 conferenze con temi incentrati sul colesterolo (questo sconosciuto) e sulla respirazione e analisi delle masse corporee (BIA). Grande respiro sugli argomenti riguardanti questa…

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“Il potere benefico della nutrizione sull’uomo” – 31 mar 17 – Angera (NO)

Conferenza organizzata dal Centro “D&T”, nella persona di Arianna Salerno, una delle titolari, presso la meravigliosa location del B&B “Il Castello” di Angera. L’appuntamento ha teso a fare chiarezza su come tenere a bada l’infiammazione cellulare tramite una alimentazione equilibrata e il sano movimento fisico. Durante l’incontro non sono mancate domande nel dettaglio riguardo alcuni…

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“Liberi dall’iperacidosi” – 2° appuntamento – 25 gen 17 – Arona (NO)

Pomeriggio tecnico-informativo organizzato dal Centro Thalasso SPA “L’Etoile des Lerins” di Arona all’interno del progetto “Liberi dall’iperacidosi”. Vista la grande richiesta, il Dr. Simone Cipriano torna ad affrontare la tematica dell’infiammazione cronica, in cui i nostri tessuti presentano una condizione acido-base non equilibrata. Affinché possiamo accorgerci di tale condizione fisiopatologica in cui l’organismo è in uno stato di…

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Nutrizione e allenamento negli sport di potenza – 21 gen 17 – Arona (NO)

Grande afflusso di presenze nella palestra Xfit “Extrema ratio” di Arona, per l’incontro voluto dal titolare, il coach Simone Abelli, insieme al dr. Simone Cipriano. La conferenza, incentrata sugli sport di potenza e di resistenza, con un occhio particolare allo sport di Xfit, ha toccato tematiche riguardante l’alimentazione e la preparazione nutrizionale agli allenamenti nonché…

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“Liberi dall’iperacidosi” – 1° appuntamento – 20 GEN 2017 – Arona (NO)

Serata tecnico-informativa organizzata dal Centro Thalasso SPA “L’Etoile des Lerins” di Arona all’interno del progetto “Liberi dall’iperacidosi”. Alla Conferenza il Dr. Simone Cipriano affronta la tematica dell’infiammazione cronica, condizione fisiopatologica in cui l’organismo è in uno stato di infiammazione da tempo e per il quale, prima che sfoci in una vera e propria patologia, i nostri…

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Intervista al Dr. Cipriano a TeleVCO

TeleVCO, in occasione di un puntata di una rubrica chiamata “Vivere in salute” intervista il Dr. Simone Cipriano, chiedendogli, in vista dell’estate imminente, consigli su come alimentarsi nella bella stagione. In più, vengono brevemente analizzate le nuove frontiere della nutrizione umana, a livello tecnico-scientifico. – piccolo estratto dall’intervista –

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“Il potere benefico della nutrizione sull’uomo” – 02 apr 16 – Arona (NO)

Congresso multidisciplinare organizzato dal Centro Thalasso SPA “L’Etoile des Lerins” di Arona all’interno del progetto “Liberi dall’iperacidosi”. Alla Conferenza presenti specialisti come fisioterapisti, fisiokinesiterapisti, nutrizionisti. Il Dr. Simone Cipriano affronta la tematica dell’infiammazione cellulare, cioè quel tipo di infiammazione silente che è presente nel nostro corpo ma che non avvertiamo con i nostri sensi principali. …

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“Alimentazione in età scolastica – il buono, il brutto e il cattivo!” – 08 apr 15 – Verbania

Conferenza multidisciplinare voluta e realizzata dalla Provincia di Verbania, suddivisa in 2 incontri. Le tematiche affrontate dal Dr. Simone Cipriano riguardano la crescita e lo sviluppo dei bambini da un’eta decisamente tenera a quella adolescenziale, sia dal punto di vista nutrizionale che pedagogico: un multi-approccio con taglio tecnico-scientifico, utile a divulgare tra in genitori, una…

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“L’impronta socio-economica ed ecologica dell’homo sapiens sul suolo del suo Pianeta” – 14 feb 15 – Varallo Pombia (NO)

Conferenza organizzata da “Kiwanis International”, sede di Varallo Pombia (NO). Il Dr. Cipriano, appassionato di ecologia e ambiente, illustra tutti i benefici derivanti dal felice accoppiamento fisico e mentale uomo-Natura: un viaggio dagli inizi dei tempi, da quando ancora l’uomo non esisteva sulla Terra, fino ai ritmi devastanti e disequilibranti dei nostri tempi, in cui…

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“ Refresh your Body & Mind “ – Conosci davvero il tuo corpo? La consapevolezza delle proprie masse corporee – 24 ago 14 – Feriolo di Baveno (VB)

Con una semplice chiave di lettura affronteremo i dati emergenti delle più recenti ricerche scientifiche su obesità infantile e in età matura. Quanto movimento fare per perdere peso? Quanto mangiare per ritrovare la forma fisica perduta? Esiste una pillola “magica” per dimagrire? Alle 17:30 proverai una lezione pratica di introduzione a “I 5 Tibetani”, un…

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“ Refresh your Body & Mind “ – meeting in spiaggia tra Nutrizione e Movimento – 10 ago 14 – Feriolo di Baveno (VB)

Per sapere tutti i segreti del vero benessere, sia che tu sia sportivo o poco attivo, l’incontro di oggi può aprirti nuovi orizzonti su sana alimentazione e giusto movimento in uno speciale connubio tra la Medicina Tradizionale Cinese, Āyurveda e Yoga. Alla fine del breve incontro all’aperto potrai provare una sessione di respirazione profonda su…

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“Alimentazione e obesità in età giovanile – il metodo della nutrizione e del movimento” – 29 mag 14 – Verbania

Incontro legato al movimento e alla nutrizione, dedicato ai bambini e alle loro famiglie, organizzato presso il Centro Motorio “Sala 120” di Suna (VB), voluto e organizzato dalla Presidentessa dell’Associazione “Veronica Argento ONLUS”, Laura Argento. “Veronica Argento ONLUS”, fondata nel 2008, è da sempre attiva, senza scopo di lucro, nel panorama della solidarietà sociale, rivolgendo la…

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“La ghiandola pineale: il più bello dei viaggi ai confini dello spirito, della mente e del corpo” – 21 mag 14 – Verbania

Master Studio labs. e “Il Loto Blu” organizzano una serata informativa sulla ghiandola pineale, in cui li pubblico farà un viaggio attraverso il tempo, lo spazio e lo spirito. Il Dr. Cipriano Simone porterà il pubblico in un’esplorazione volando, da tempi lontanissimi, attraverso la storia dell’umanità, fino ai giorni nostri in cui la ghiandola pineale…

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“Alimentazione e obesità nell’età evolutiva. Nutrizione e movimento” – 09 nov 13 – Milano

Grande successo per il Congresso Nazionale “Nutrire la persona” tenutosi oggi a Milano al Centro Congressi Corridoni. Il Congresso ha ricevuto la Medaglia del Presidente della Repubblica Napolitano, il Patrocinio della Presidenza del Consiglio dei Ministri e del Ministero dell’Interno, il Patrocinio di EXPO 2015 e della Provincia di Milano. Da questa giornata partiranno una…

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“L’alimentazione specifica negli sport di resistenza in quota” – 17 mag 13 – Verbania

Conferenza nutrizionale specifica per gli sport in quota come lo skyrunning, in cui il Dr. Simone Cipriano spiegherà tutti i segreti per poter accedere e rimanere in quella magica finestra metabolica di allenamento aerobico anche quando si è sotto stress in altitudini medio-elevate. Dall’LHTL al HIF (fattore indotto dall’ipossia), verranno analizzati tutti i componenti metabolici…

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“Il potere benefico della nutrizione nell’uomo” – 22 feb 13 – Verbania

Fabrizio Guazzone prima e il Dr. Simone Cipriano poi, ci illustreranno i fini meccanismi dello stress ossidativo e dell’infiammazione, visti dal punto dell’alimentazione e dell’attività motoria. Quanto può influire una corretta alimentazione e un sano stile di vita sulla riduzione dell’infiammazione? E’ vero che fare tanta attività fisica fa così bene al nostro organismo? A…

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“Obesità e nutrizione infantile” – 23 feb 12 – Varallo Pombia (NO)

Conferenza su sovrappeso e obesità in età giovanile e adolescenziale. Relatori: Dr. Simone Cipriano Varallo Pombia (NO) – 16.feb.2012 In un appuntamento organizzato da “Kiwanis International” (sede di Varallo Pombia) il Dr. Cipriano snocciola ogni tipo di complicanze legate alla patologia del secolo: l’obesità. In questa conferenza, il sovrappeso viene approcciato con un occhio di…

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